Cegah Stroke, Rajinlah Makan Ikan

 

     
Stroke kini menjadi penyakit mematikan yang juga banyak menyerang orang muda. Kita bisa mencegahnya lewat pola makan yang sehat, misalnya makan ikan, terutama yang mengandung lemak, beberapa kali dalam seminggu. Hasil analisa terhadap 38 penelitian menemukan kaitan erat antara konsumsi ikan dengan penurunan risiko stroke atau mini-stroke (transient ischemic attack). Penelitian tersebut melibatkan 800.000 orang di 15 negera. Mereka yang makan 2-4 sajian ikan per minggu risikonya terkena stroke atau mini-stroke turun sampai 6 persen. Sementara yang makan ikan sampai 5 kali dalam seminggu mendapat manfaat penurunan risiko stroke sampai 12 persen. Meski begitu, konsumsi suplemen minyak ikan tidak memberikan manfaat yang sama dengan makan ikan langsung. Penelitian lain juga menunjukkan konsumsi ikan menurunkan risiko penyakit jantung koroner. Ikan diketahui menyehatkan pembuluh darah karena kandungan nutrisinya yang kaya, yakni vitamin dan asam amino esensial. Selain itu, orang yang sering makan ikan biasanya makan daging merah lebih sedikit.
Cegah Stroke, Rajinlah Makan Ikan 4.5 5 manshari89       Stroke kini menjadi penyakit mematikan yang juga banyak menyerang orang muda. Kita bisa mencegahnya lewat pola makan yang sehat, m...


5 komentar:

  1. Mari kita galakkan maunjun

    BalasHapus
  2. makasih ya gan buat artikelnya, infonya sangat bermanfaat nihhh

    BalasHapus
  3. hmm ikan bisa menceegah stroke, nice info 0-0p

    BalasHapus
  4. semoga bermanfaat ya artikelnya, alhamdulillah bisa cegah stroke

    BalasHapus

Mohon komentarnya dengan bahasa yang sopan, terima kasih atas kunjungannya.